Dziekuje za odpowiedz i wskazowki. Musze jednak przyznac, ze czuje iz nie mam kontroli nad swoim cialem, w czym nie pomaga brak rezultatow po CIEZKICH :) tygodniach pracy. Chce zaczac cwiczyc od nowa lecz siedzi we mnie rezygnacja (po co jak i tak nic - wiem, zle podjecscie ale tak jest). W jednym z postow piszesz o tym by "określać [...]
[...] się, że jak będziesz dużo jeść i trenować to będziesz wyższa, a to raczej jest niemożliwe. Twój wzrost zależny będzie od uwarunkowań genetycznych (np. popatrz na rodziców, czy duża różnica a jest między nimi a Tobą) oraz od hormonów, głównie hormonu wzrostu somatotropiny. Hormonami można sterować za pomocą leków itp. ale to tylko pod ścisłym [...]
CatBehemot - od dluzszego czasu reguralnie chodze na badania, miedzy innymi wlasnie badania watrobowe. Wracajac do syfow - jak to wyglada, zaczynaja sie stopniowo pojawiac czy tez np. sa takie sytuacje ze wstaje rano a tam na twarzy wysyp ? Nie chcialbym tego doswiadczyc i przy jakims wiekszym wysypie przerwalbym cykl... Duzo watpliwosci i pytan [...]
Panowie powoli zwiekszam juz WW z redukcji na mase. Tydzien przed rozpoczeciem cyklu zaczac juz stosowac heparagen (np 1 tabl. dziennie), tak samo z Lakcid ? Czy tez to bez znaczenia i zaczac stosowac w 1 dniu cyklu? zincteral - od jutra zaczne juz stosowac 1tabl
Po samej metce nie nabawisz się gino. Nie wiem czy 30 mg/ed to nie za dużo jak na pierwszy cykl Ja bym radził zacząć od 20 mg/ed przez pierwsze 2 tygodnie, później po 30 mg/ed
[...] do pracy. Licze ze wszystko sie uda i pojade.... bo juz mam dosc zarabia tutaj mizerna najnizsza krajowa. Teraz tak.. do wtorku jade dalej cyklem (nie przerywam bo nie wiem czy zdaze sie zalapac na wyjazd), jesli w czwartek mialbym wyjezdzac i przerwac cykl to jest sens robic PCT ? Jak wtedy dlugo przyjmowac jeszcze heparegen ? Jesli nie pojade [...]
czy naprzyklad w dzien nietreningowy moge zjesc np nalesniki czy placki ziemniaczane? Czy moge zrobic jakies odstepstwa od diety? rozpisze Wam jak w dzien nietreningowy bo troche inaczej jest posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g jogurt naturalny 200g orzechy wloskie 10g posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki wedlina lub piers z kury [...]
znalazlem kilka teamtow o tym ale chodzi mi o cos innego czy ponoc cwiczyc na SAMA mase jest najlepiej robic kazde cwiczenie po 8 powtorzen Hmm... Ciezko tu okreslic ile powtorzen, to jaki trening powinienes wybrac zalezec bedzie od stazu... i jak je robic powoli czy szybko ? W fazie pozytywnej eksplozywnie wypychasz ciezar zachowujac technike, [...]
[...] zycia i trenuje go 10 lat to co nie nazywa siebie Thai boxerem bo nie zaczał od 6 roku?????" - 10 lat a pół roku to różnica "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jastem dobry, wiedziałbyś, że [...]
A co ty myslales ze od razu 10 kg skoczy.na moje oko sama meta narazie pracuje jak sie skonczy zobaczysz czy test dziala. A zalewanie zalezy od diety a nie od towaru
Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]
te pct mi się nie podoba, 2500 e3d hcg clom możesz dac pierwsze dwa dni po 100resztę 50mg,ale też nie musisz możesz od początku po 50mg,nolwe parę dni za clom,żebyś nie kończył równo tych dwóch sermów, a wino jak chcesz cykl tej długości i musi ono być i musisz dawac tyle środków, to robisz tak żeby wyszło 2tygodnie za mixa. cloma 24 nolwy 30 to [...]
[...] gdzie poza nazwa nic z thaiem wspolnego nie ma. Bjj - bardzo dobry w Strefie Walki. Shootfighting - bardzo dobry. Sambo - slaby. Aikido - zalezy od klubu w Czarnym Pasie (Aikikai Poznan) bardzo dobry, w innych przecietny lub slaby. Nie wiem czy Strefa jeszcze prowadzi, jesli tak to dobry (gdy prowadzil osobiscie Karool to takze bardzo dobry).
Mam prośbe, niech ktoś mi poda na konkretny sprawdzony klub Capoiery w Krakowie, (tylko nie piszcie mi ze można tego poszukac w google- wiem ale wiekszośc stron nie jest aktualizowana)Czy jest szansa ze moge sie zapisać na treningi od lutego? Dzieki M-ona
Capoeira może być świetną walką zadaniową w nauce walki, uniki zejścia, przepuszczenia wyprowadzanie technik ale sama w sobie walczyć nie uczy. Kiedy to zrozumiecie? Porównując to do toku szkolenia zawodnika, jest to okres kiedy uczy się on wyprowadzać techniki mając przed sobą partnera poruszającego się i też wyprowadzającego techniki, wszystko [...]
co do treningu to spróbuje ćwiczyc wg tego: http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy%21%21%21-t400621.html a moje posiłki z braku czasu i zapracowania wyglądają tak: 1. Pobudka 6:00, jak zdąże przed pracą to cos zjem, przewaznie jest to jakas kanapka z wędliną 2. 10:00 2-gie sniadanie: ciemny chleb + wędlina, ser [...]
Czy odżywki coś dadzą jak się miało już kontakt z SAA? Mnie też to interesuje, wiec może znawcy i mózgi tego dzialu się wypowiedzą Bardzo dobre pytanie A czy jak brales SAA to ryz/kura cos dadza?? Odpowiedz sobie sam.... Druga sprawa ze nie rozruzniasz odzywek od suplementów....zapewne CI chodzilo o to drugie. Co do kreatyn i ich matrixów. [...]
[...] i niedlugo przesadze, dlatego chce mi przestac finansowac diete...wiem ze to nonsens ale powiedzcie to im xD Mysle ze to grypa zoladkowa, bo siostra od dzis ma to samo. A czy w takim przypadku zadziala pamiec miesniowa ? Czyli jesli wroce na silownie po roztrenowaniu za tydzien to szybko wroce do poprzedniego stanu ? :) Czy jednak takie spadki [...]
[...] Ale Twój post o progresji dał mi do myślenia, więc dzięki wielkie. Może ktoś ma coś do dodania w tej kwestii? Edit: jeszcze jedna rzecz. Nazwijcie mnie żółtodziobem, czy jak wolicie, ale czy ja dobrze zrozumiałem - mam tak dobierać ciężar, żeby w serii wykonać np 12 powtórzeń i nie mieć już siły na trzynaste? A w momencie kiedy wykonam [...]
[...] sobie, czego oczekujesz od służby w wojsku. Pracy, stabilizacji, pieniędzy, przygód, adrenaliny.....itd. Mając nakreślone swoje priorytety łatwiej będzie ci stwierdzić czy ci się opłaca, czy nie. Nie do końca cię rozumiem. Obawiasz się konkurencji innych żołnierzy? Do jakiejkolwiek pracy trafisz, zawsze będą tacy co coś chcą osiągnąć i tacy [...]
Pierwszy cykl.
